Les randonnées pédestres du CAP
Randonner en Provence avec le CAP
De septembre à juin, le CAP Pont de Béraud organise chaque mardi une randonnée à la journée dans un rayon de 60 km autour d'Aix (durée de marche de 3h30 à 5h30) et chaque jeudi une randonnée à la demi-journée dans un rayon de 30 km autour d'Aix (durée de marche de 1h30 à 3h00).
Exceptionnellement la randonnée du jeudi peut être organisée sur une journée (cas notamment de trajets voitures dépassant significativement le rayon de 30 km).
En complément, 2 ou 3 fois par an, une sortie "Rando-Gîte" est organisée à la découverte de sites plus éloignés.
Randonnées à venir
Le Vallon de l'évêque au départ du parc des Bruyères (Marseille)jeu. 24 avr.Départ auto: Parking des 3 Bons Dieux
Le long du canal de Marseille à Pélissannejeu. 24 avr.Départ auto: Parking des 3 Bons Dieux
La Combe de Vaumale et la Combe de Liouxmar. 29 avr.Départ auto: Parking des 3 Bons Dieux
Montjustin à partir de Céreste (+ visite Prieuré de Carluc)mar. 29 avr.Départ auto: Parking des 3 Bons Dieux
Rando-Gîte Massif des Monges (Authon, Alpes-de-Haute-Provence)lun. 26 maiPoint de départ à définir avec conducteurs
Infos pratiques
Contacts
Jean-Claude 07 69 14 65 99
(randos de mardi & jeudi)
Marc 06 19 61 87 17
(randos du mardi)
Où ?
Tous les départs, en covoiturage, se font du Parking des 3 Bons Dieux (Aix-en-Pce).
En fonction du temps et d’autres impératifs, l'organisateur peut modifier le lieu de la randonnée ou annuler celle-ci. Les adhérents-randonneurs en sont informés par mail (ou via la consultation du site internet).
Quand ?
Le mardi (exceptionnellement le jeudi) pour les sorties sur une journée entière.
Le jeudi pour les sorties sur une demi-journée.
Les horaires sont édités avec le programme, ils varient selon la saison.
Difficulté, cotation
La difficulté des randonnées est caractérisée par un indice Technicité (6 niveaux) et par un indice d'Effort ou de Pénibilité (5 niveaux).
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T0: faible, pour les terrains sans obstacles et de faible pente.
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T1: moyen, pour les sentiers très caillouteux et/ou pentus.
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T1+ : moyennement élevé, avec des passages accidentés et/ou de très fortes pentes.
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T2: élevé, notamment dès que l’usage des mains est nécessaire pour se hisser/retenir.
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T2+ : assez élevé, en présence de passages d'escalade ou de désescalade.
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T3: très élevé, notamment en présence de passages très exposés.
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P0: faible, pour les petites randonnées de 2h de marche effective, ou moins.
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P1: moyen, si la marche effective dépasse 2h ou si le dénivelé dépasse 100 m.
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P1+: moyennement élevé, si la marche dépasse 3h ou si le dénivelé dépasse 200 m.
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P2: élevé, notamment si la marche dépasse 4h30 ou si le dénivelé dépasse 500 m.
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P3: très élevé notamment si la marche dépasse 5h30 ou si le dénivelé dépasse 900 m.
Testez vos aptitudes
Découvrez l'activité en participant, gratuitement et sans engagement, à une sortie. Vous pourrez ainsi tester vos aptitudes et faire connaissance avec le groupe.
Au préalable, prenez contact avec l’animateur concerné. N'hésitez pas !
Recommandations et consignes
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Être à jour de sa cotisation.
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Prendre connaissance de la CHARTE DU RANDONNEUR.
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Chaque année, attester avoir répondu négativement à l'ensemble des rubriques du questionnaire de santé du CAP ou, à défaut, présenter un certificat médical de moins de 12 mois, mentionnant l’absence de contre-indication à la pratique de la Randonnée (d'un clic chargez le Questionnaire de Santé).
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Avoir la condition physique requise au regard des difficultés de la randonnée à laquelle vous prévoyez de participer.
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Contribuer à l’organisation du covoiturage et aux frais associés.
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Disposer de chaussures de randonnée à semelles crantées et de vêtements, adaptés à la météo et au circuit.
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Prévoir un en-cas (ou un pique nique pour les sorties à la journée) et suffisamment d’eau.
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Avoir avec soi une pièce d’identité (ou une copie), sa carte vitale et sa fiche d’information « En cas d’accident… » dûment remplie.
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