Atelier
Sophro-relaxation
L'activité
La sophro-relaxation est une méthode qui regroupe des exercices de sophrologie et de relaxation qui permettent la détente du corps et de l’esprit.
C’est un temps pour se poser dans le calme, un temps pour prendre soin de soi. C’est découvrir comment se détendre au quotidien pour apaiser ses tensions physique, psychique et émotionnelle. En effet, la sophro-relaxation permet par des exercices simples (étirements, relâchements musculaires, auto-massage...) de mieux être à l’écoute de son corps pour le détendre. La respiration devient un ami qui nous aide dans notre quotidien.
Des visualisations positives vécues dans une profonde détente apaisent notre mental. Et un mental apaisé favorise un meilleur sommeil !
Tous les exercices proposés dans les séances sont simples et faciles à intégrer dans son quotidien.
Votre animatrice
Sabine
Matériel
Pour cette activité, vous devrez prévoir un tapis de sol ainsi qu'un plaid et une tenue confortable. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter.
Inscriptions
Inscription obligatoire, nombre de places limité. Pour connaître les disponibilités merci de nous contacter.
Vous devez bien sûr être à jour du règlement de votre cotisation.
Informations pratiques
Lieu
6 chemin du Four - Salle Bruno Etienne
Jour et horaires
Lundi
14h30 - 15h45
Remarques