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Randonnée pédestre

L'activité

De septembre à juin, le CAP Pont de Béraud organise chaque mardi une randonnée à la journée dans un rayon de 60 km autour d'Aix (durée de marche de 3h30 à 5h30) et chaque jeudi, une randonnée à la demi-journée dans un rayon de 30 km autour d'Aix (durée de marche de 1h30 à 3h00).

Exceptionnellement la randonnée du jeudi peut être organisée sur une courte journée (cas notamment de trajets voitures dépassant significativement le rayon de 30 km).

En complément, 2 ou 3 fois par an, une sortie "Rando-Gîte" est organisée à la découverte de sites plus éloignés.

Difficulté, cotation

La difficulté de ces randonnées est caractérisée par un indice Technicité (3 niveaux) et par un indice de Pénibilité (4 niveaux d'effort).

  • T0: faible, correspond à un terrain plat.

  • T1: moyen, pour les sentiers caillouteux.

  • T2: élevé, notamment dès lorsque l’usage des mains est nécessaire.

  • T3: très élevé, notamment en présence de passages très exposés nécessitant un très bon sens de l’équilibre.

  • P0: faible, pour les petites randonnées de 2h ou moins.

  • P1: moyen, dès lors que la marche dépasse 2h ou si le dénivelé dépasse 100 m.

  • P1+: assez élevé, notamment si la marche dépasse 3h ou si le dénivelé dépasse 200 m.

  • P2: élevé, notamment si la marche dépasse 4h30 ou si le dénivelé dépasse 500 m.

  • P3: très élevé dès lors que la marche dépasse 5h30 ou si le dénivelé dépasse 900 m.

Recommandations

  • Être à jour de sa cotisation.

  • Prendre connaissance de CHARTE DU RANDONNEUR

  • Disposer d’un certificat médical (généraliste ou cardiologue) de moins de 12 mois, mentionnant l’aptitude à tout type de randonnée ou précisant les limites à ne pas dépasser (durée, dénivelé, etc.).

  • Avoir la condition physique requise au regard des difficultés de la randonnée à laquelle vous prévoyez de participer.

  • Contribuer à l’organisation du covoiturage et aux frais associés.

  • Disposer de chaussures de randonnée à semelles crantées et de vêtements, adaptés à la météo et au circuit.

  • Prévoir un en-cas (ou un pique nique pour les sorties à la journée) et suffisamment d’eau.

  • Avoir avec soit une pièce d’identité (ou une copie), sa carte vitale et sa fiche d’information « En cas d’accident… » dûment remplie.

Testez vos aptitudes

Découvrez l'activité en participant gratuitement et sans engagement, à une sortie. Vous pourrez ainsi tester vos aptitudes et faire connaissance avec le groupe.

Au préalable, prenez contact avec l’animateur concerné. N'hésitez pas!

Contacts

Marc (randos du mardi) 06 19 61 87 17

François (randos du jeudi) 06 62 37 86 12

Jean-Claude (mardi & jeudi) 07 69 14 65 99

Randonnées à venir

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Infos pratiques

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